Interprétation des résultats :

1. Les adolescents :

• Nous observons que les horaires de coucher sont plutôt réguliers ce qui est un bon point concernant l'hygiène de sommeil. Les lycéens sont d’une manière générale responsables en semaine dans le sens où ils essayent de se coucher tôt ( 81% entre 21h et 23h ). Il semblerait que le fait que de devoir travailler le lendemain les incite à se coucher plus tôt pour être en forme. Aussi, beaucoup de ses adolescents voient leur sommeil surveillé par leurs parents : ils sont soumis à des règles de « couvre-feu » imposées par leurs parents ou par eux-mêmes. Ensuite nous avons comparé l’histogramme des heures de coucher en semaine par rapport à ceux en week-end. L'analyse nous montre qu'ils se couchent beaucoup plus tard en week-end : un total de 75% entre 23h et plus. Nous pouvons alors émettre l’hypothèse que le week-end il y a moins d’impératif à se lever de bonne heure et les adolescents en profitent pour consacrer plus de temps à une activité le soir. De nos jours, les principales activités les plus fréquentes après 19 heures sont autour des multimédias (par exemple : regarder la télévision, jouer à un jeu vidéo, « tchatter » avec un ami sur les réseaux sociaux ..).

• Au sujet des écrans : ils occupent une place très importante dans notre vie. Comme le téléphone portable, outil de travail ou de loisir, qui est omniprésent dans notre quotidien. Les objets multimédias les plus utilisés par la population lycéenne sont les téléphones avec 36,5%, puis le téléviseur pratiquement exaeco avec l’ordinateur. Suivent ensuite le lecteur audio, la console de jeux vidéo et enfin la tablette qui connait un fort développement ces dernières années. Près de 65% des adolescents utilisent très souvent les écrans sans pour autant jouer aux jeux vidéo. Il est possible qu’à partir d’une certaine heure, ils préfèrent avoir une activité passive (les jeux obligent à avoir une concentration optimale avec au final un degré important d’excitation, alors que regarder un film est plus relaxant). On remarque une disposition à se coucher plus tard lorsque que la durée de contact avec les écrans est plus prolongée. Le temps de sommeil en est vraisemblablement impacté.

• Chaque élève se lève de manière générale chaque jour en semaine aux alentours de 7h pour se rendre au lycée. De ce fait, plus ils se couchent tard, plus leur temps de sommeil est raccourci. Ce raisonnement n’est pas applicable le week-end car la contrainte des cours n’existe pas. Les jeunes sont donc pour la plupart en déficit de sommeil pendant la semaine du fait des travaux scolaires et activités extrascolaires ainsi que du temps passé sur les écrans et ils sont nombreux à penser que dormir plus en week-end permettra de le compenser. Mais cela n'est qu'une rumeur puisqu'un certain temps est nécessaire avant de pouvoir rembourser la dette de sommeil qui diminue nuit après nuit.

2. Les adultes :

• Nous allons maintenant étudier le cas des parents. On constate des résultats similaires mais comprenant certaines différences d’habitudes entre les enfants et leurs parents. Les adolescents ont été 67% à faire remplir leur questionnaire par leur parent maternel. L’âge moyen est de 48 ans pour les hommes et de 46 ans pour les femmes. Beaucoup rentrent du travail entre 17h et 19h et pour 17% d’entre-eux, leur emploi leur impose de rentrer tard : leur mode de vie est donc perturbé. L’heure de coucher des parents ressemble beaucoup à celle des enfants en semaine, mais en week-end ils se couchent moins tardivement. Ils ont une moyenne de 7h05 de sommeil ce qui n’est pas suffisant et qui occasionne chez eux beaucoup de fatigue. En week-end celle-ci est augmentée d’une heure soit de 8 h06. Cette « ancienne génération » s’initie de plus en plus aux nouvelles technologies. Une des plus anciennes, le téléviseur, semble une habitude quotidienne pour les parents : après 19h son utilisation représente pratiquement 50% des sondés.

Pour conclure :

• Chez les parents comme chez les enfants, les conséquences de l'utilisation des écrans après 19h sont des perturbations qui touchent le sommeil. Elles se traduisent par l’insomnie ou par les difficultés d'endormissement. Environ 12% des sondés utilisant très souvent des écrans sont sujets à des insomnies fréquentes et on peut dire que cette utilisation des écrans dans les minutes qui précèdent l'endormissement est proportionnelle aux problèmes de santé de la population.

• Un phénomène reste très inquiétant concernant les adolescents puisque 30% d'entre eux qui utilisent ces écrans se réveillent la nuit pour répondre à un message ou un appel. 

• Mais la majeur partie de la population étudiée ayant des problème de santé liés à une nuit perturbée ou une durée de sommeil raccourcie par les écrans reste tout de même consciente de la mauvaise qualité de son sommeil. La constatation de la corrélation montre que la population ayant une qualité de sommeil très mauvaise paraît être consciente que son temps passé sur les écrans entraine une hygiène de sommeil exécrable. Cette dernière agit ou non en conséquences avec l'aide de traitements divers. 21% d'entre elle ne prend aucun traitement et il s'agit principalement d'adolescents.

• Au sujet des traitements, les somnifères – bien que déconseillés -- restent tout de même utilisés à 15%. D’autres solutions alternatives se développent comme la phytothérapie et l'homéopathie mais la sieste reste la plus pratiquée à 28%.

     Cette étude permet d’affirmer que les écrans ont bel et bien une influence négative sur le sommeil. Les troubles et les conséquences peuvent-être sévères (cf  Conséquences) mais des traitements existent et la prise de conscience de cette problématique est nécessaire.